可以改善八个月大小孩半夜作梦的习惯吗

宝宝睡眠2大障碍--夜惊和噩梦

文 / 沈蔚颖　　专家 / 徐秀敏 儿科主任医师

「妈妈！有狼要咬我!」「宝贝别怕，妈妈在这裏，狼不敢来的。」夜惊和噩梦常常惊扰宝宝的美梦，妈妈如何做才能帮宝宝赶走这些梦中恶魔呢？

夜惊

新手爸妈会发现，熟睡中的宝宝有时会突然地全身性抖动，似乎像受到了某种惊吓；另外少数年龄稍大的儿童（一般为2～6岁的幼儿），入睡后也会突然惊醒，有时还会坐起，两眼发呆，面部表情惊恐，并伴有片刻的躁动和不安，不过在父母的安抚下，1～2分钟后他又会沈沈入睡。宝宝睡眠中的这些现象，就是家长常说的夜惊。

˙生理原因

专家认为，婴幼儿睡眠中出现的夜惊，大多不是病理表现，因为人的意识和兴奋度受大脑中枢神经的控制，而中枢神经系统又可大致分为大脑皮层和皮层下中枢两个部分，大脑皮层对皮层下中枢具有调控作用；人体对环境刺激的反应，首先会透过大脑皮层，接着到达皮层下中枢，然后才进一步引起生理变化，必须要两者相互协调，才能维持正常的中枢功能。

刚出生的小婴儿和小年龄的幼儿，大脑皮层尚未发育成熟，而皮层下中枢的兴奋度又比较高，所以大脑皮层对皮层下中枢的控制力较弱，加上婴幼儿的神经细胞发育也不完善，神经通道之间的「绝缘」性比较差，因此当外界稍有一点「风吹草动」，兴奋就会像洪水氾滥般扩散到全身。婴幼儿的睡眠比较浅，一旦受到微弱的外界因素刺激，就容易发生没有规律、全身性的短暂异常运动现象。

˙其他原因

除了生理上的原因外，孩子平时的活动也是夜惊的另外一个原因。有研究显示，性格外向的孩子比较容易出现夜惊，这是因为孩子白天的活动过于激烈，熟睡时神经系统仍然处于兴奋当中，所以容易出现夜惊；也可能是孩子睡前看了一部恐怖电影，或是听大人讲了一件可怕的事情，因而夜惊；此外，孩子睡前受到大人的责备，或是卧室内的空间不流畅、鼻咽部腺样的增殖体阻碍呼吸、消化不良也会引起夜惊。

˙夜惊宝宝安抚法

家长对于婴幼儿的的夜惊现象不须过分紧张，绝大多数的夜惊、夜哭是宝宝浅睡眠中的正常现象，随着孩子的年龄增加，大脑神经系统发育成熟，正常的睡眠节律建立，这种睡眠障碍就会逐渐克服。

如果孩子出现夜惊、夜哭，妈妈可以轻拍宝宝，细声细语给予安慰，让宝宝安定下来即可。

专家提醒，虽然夜惊不是一种病理现象，但是如果随着年龄增长，孩子还会出现夜惊情况，或者在一段时期内孩子夜惊的频率过高的话，这就值得大人注意。孩子有可能是下例三种情?：

1可能患有癫痫病，这种夜惊需要看医生，并给予药物治疗。

2孩子可能患有佝偻病，要注意同时补充钙剂、维生素D、维生素E，同时多晒太阳和多做户外活动。

3脑发育不全。如果孩子的大脑皮层对皮层下中枢不能起很好的协调作用，也会频繁出现夜惊的现象。

噩梦

噩梦是宝宝睡眠的另一大障碍，使宝宝像夜惊那样被突然惊醒，有的可能会大哭，吵闹着找妈妈。与夜惊不同是，如果宝宝被妈妈叫醒，他会回忆起噩梦裏的内容，并告诉妈妈他梦见了什么。做噩梦的宝宝醒来后，会表现出明显的害怕和恐惧，需要妈妈安抚才能逐渐重新入梦。

˙为什么会做噩梦

有些宝宝会做噩梦与他不良的生活习惯有关，比如，睡前他看了一部恐怖的卡通片，或是睡眠时的姿势不正确，头或胸口等部位受到压迫；也可能是心理因素造成，比如白天在幼稚园受到老师的批评，或是有其他小朋友欺侮他，晚上就可能做噩梦；第三种原因就是宝宝的身体有疾病，像上呼吸道感染而造成睡眠时呼吸不畅，或是孩子体内有寄生虫等等，这就需要大人予以注意。

好睡好梦2大策略

1解除宝宝的心理障碍

夜惊和噩梦有时是由于宝宝心理焦虑或恐慌等情绪造成，因此在平常生活中，妈妈要注意引起宝宝心理紧张的原因，解除心理诱因；比如睡前不给宝宝看恐怖的卡通片或讲一些神鬼故事，平时多从科学角度给宝宝讲解他不明白的自然现象。

2养成良好睡前习惯

良好的睡前习惯也可以帮助孩子克服夜惊和噩梦，像纠正孩子睡前吃得过饱，或是玩得太疯等陋习，并告诉宝宝正确的睡眠姿势。

从心理学的角度来看，夜惊和噩梦都可能是潜藏在宝宝心底的「行为危机」，须靠父母耐心的引导解开心结。另外，家长如要判断孩子夜惊和噩梦是否正常，便要清楚孩子身体的其他具体情况，因此建议家长定期带婴幼儿去进行健康体检，以便清楚知道孩子的生长发育情况。

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许多带过小婴儿的爸妈时时都会有这种经验：宝宝夜里突然惊醒，急切的哭个不停，好像被吓到的感觉。父母也会固此手足无措，甚至去「收惊」、但是第二天起来，宝宝又好好的。

当然造成这种现象的原因很多，若将与生病有关的情形排除（例如有感冒，鼻塞，肠阻塞，肠套叠，甚至于尿布溼了…等原因）之后，大致的原因可以归类如下：

（一）、环境因素：环境太热、太冷、太亮、太吵、尿布太溼，甚至频繁的换床，没让宝宝在固定的床上睡眠，或者环境的改变：如旅行，都可能造成宝宝的睡眠问题。

（二）、每个婴儿生下来都有其独特、天生的气质，有的很安静，有的则是磨娘精型非常吵，磨娘精型的孩子在夜间就比较会哭闹，这些特质在出生的时候就有明显的不同。遇到磨娘精型的小宝宝，父母会比较辛苦，必须用更多的爱心、耐心去面对。

此外有些观念也需要让妈妈了解：当婴幼儿夜间没有哭闹时，并不表示他们整夜都安眠，桹据统计，９个月大的婴儿只有１６％能一觉到天亮，其余的８４％在夜间某时段都曾醒来，只是有的并不哭闹，也不吵醒家人。婴儿睡眠的周期会受本身身体的情形及及外在各种环境因素的影响，而成长的过程将自然也会调整睡眠问题。作恶梦、发出似笑似哭的声音是每个正常婴儿都有可能会发生的，不必太担心。

（三）、相当常见的原因是小宝宝肚子胀气：可能因为奶嘴孔的大小不适、母亲餵奶的技巧不好，拍气的方式不对……等等，造成宝宝在夜里胀气，因为肚子痛而哭个不停，当肚子里的胀气隔一段时间舒缓了，肚子不痛也就不哭了。所以医师们常建议用手掌按摩小宝宝的肚子；传统的老人们也会要媳妇把白花油、红花油、万金油等擦在小宝宝肚子上；许多妈妈则是会抱着宝宝用力的摇呀摇；或是抱到附近街道走一走，或去庙里收个惊，这些方法对于减少小宝宝的肚子胀气都会有效，但是这些动作的意义都是相同的在利用各种动作来舒缓小宝宝的胀气。

最近、美国有一篇报导，他们设计了一种婴儿的汽车椅，椅子前面有一个小枕头可以压在小宝宝肚子上，宝宝夜里哭不停的时候，把他放在车上，出去兜一圈，回来就好了。其意义也是按摩肚子可以降低小宝宝的胀气。

（四）、小宝宝的情绪不安，也可能是夜哭的原因：不可否认的，例如放鞭炮时突然的惊吓，也时常会造成宝宝的情绪不安。宝宝虽然小也是有情绪性的反应，如果你在小宝宝床边对着刚出生没有几天的他扮笑脸，他也时常会跟着笑；如果你用很凶的表情吓他，他也会跟着皱眉头甚至于会哭。所以情绪受惊吓也是宝宝不安的原因之一，民俗的说法就是宝宝会「惊到」。

父母的因素：父母亲的情绪问题例如争吵、工作压力、焦虑、烦恼等，都会直接影响宝宝的情绪、宝宝也会因为家中的气氛，父母的争吵而感到不安，间接造成哭闹反应，尤其五、六个月以上已经开始与父母互动的较大宝宝。而当哭闹的婴儿与父母同睡或父母再给予额外的餵食，常使得宝宝更重的依赖感，夜间哭闹的行为变本加厉。

（五）、习惯性的哭

发生虐待儿童最常见的原因之一，就是一、两岁大的小宝宝夜里哭个不停，父母被吵的第二天都没有精神上班，夜里若反覆哭很多次，耐心不够的父母就会出现虐待儿童的动作。最常见的这种宝宝在白天是由媬姆照顾，白天媬姆照顾时，为了方便让他多睡，到了晚上他不睏，又没有人陪他，他就吵个不停。

了解的另外一个现象是「生理时钟」：例如我们一般人如果每天早上六点钟起床，习惯了就是没有闹钟也会自己醒。同样的，小宝宝也有这种现象，如果他每天夜里三点、五点各醒一次，醒了以后会吵半个小时，在前几天的时候父母可以忍耐，会起来安抚他陪他，但是时间久了小宝宝己经养成定时会醒的坏习惯，父母太累了受不了的时候，就会出现打小孩的情形。

所以处里的方法：

第一、减少宝宝白天睡眠的时间，将睡眠移到夜里。

第二、在宝宝半夜哭的时候不要抱他摇他，以免养成一定要抱的坏习惯。

(原作者于 2008-10-12 00:03:49 重新编辑过)

妈妈到你家留言啰!!

谢谢分享

打包了!

如果排除疾病的问题的话，

你也可以试试放专门让宝宝入眠的CD来听，使宝宝心情平稳的入睡，

像校园书房之类的都有卖，

我们是从一出生只要睡觉就会放给他听，睡着后半小时关掉，

宝宝每天都睡得很好，

有时候还会睡梦中笑出声音呢，我想他常常做好梦